Psychologia bezpieczeństwa. Dlaczego kurs samoobrony zaczyna się w Twojej głowie?

Wiele osób zapisuje się na kurs samoobrony z wizją nauki efektownych rzutów czy uderzeń rodem z filmów akcji. Tymczasem prawdziwa samoobrona to w 90% psychologia, prewencja i świadomość, a tylko w 10% fizyczna konfrontacja. W dzisiejszym świecie, gdzie zagrożenia bywają nieoczywiste, zrozumienie mechanizmów strachu i agresji jest kluczowe dla każdego, niezależnie od płci czy siły fizycznej.

Mechanizm „Walcz, Uciekaj lub Zamarznij”

W sytuacji zagrożenia nasz mózg przełącza się w tryb przetrwania. Największym wrogiem nie jest wtedy napastnik, ale paraliżujący strach – tzw. „freeze”. Kursy samoobrony uczą, jak oswoić tę reakcję. Poprzez powtarzalne scenariusze treningowe, uczestnicy budują pamięć mięśniową i mentalną, która pozwala działać automatycznie, nawet gdy poziom kortyzolu drastycznie wzrasta.

Czego nauczysz się na poziomie mentalnym?

• Asertywność i stawianie granic: Często boimy się zareagować, by nie wyjść na osoby nieuprzejme. Kursy uczą, że Twój komfort i bezpieczeństwo są ważniejsze niż konwenanse społeczne.

• Intuicja jako system wczesnego ostrzegania: Uczymy się słuchać tego „dziwnego uczucia w brzuchu”, które mówi nam, że ktoś za nami idzie lub że sytuacja w windzie staje się napięta.

• Analiza otoczenia (Situational Awareness): Nauka skanowania przestrzeni, lokalizowania wyjść ewakuacyjnych i unikania tzw. „tunelowego widzenia”.

Budowanie autentycznej pewności siebie

Osoba, która zna swoją wartość i wie, że potrafi się obronić, emanuje inną energią. Zmienia się postawa ciała: wyprostowane plecy, pewny krok, kontakt wzrokowy. Napastnicy zazwyczaj szukają ofiar, które wydają się słabe i rozkojarzone. Zmiana Twojej mowy ciała, będąca efektem treningu, może sprawić, że nigdy nie staniesz się celem ataku.

Znaczenie deeskalacji

Najlepsza walka to ta, do której nie doszło. Na profesjonalnych kursach duży nacisk kładzie się na techniki werbalne. Dowiesz się:

1. Jak używać stanowczego głosu, by przyciągnąć uwagę świadków.

2. Jakich komunikatów unikać, by nie prowokować agresora.

3. W jaki sposób utrzymywać bezpieczny dystans podczas rozmowy z nieznajomym.

Zainwestuj w siebie

Inwestycja w kurs samoobrony w https://pgkm.pl/ to przede wszystkim inwestycja w higienę psychiczną. Świadomość własnych możliwości sprawia, że przestajemy żyć w lęku przed „nieznanym”, a zaczynamy racjonalnie zarządzać swoim bezpieczeństwem każdego dnia.